自宅でできるマッサージでも、二重あごの改善に役立ちます。

二重あごになる原因は？

 

二重あごになる原因は、老廃物の蓄積、肥満、筋力の低下などなど、様々な理由が考えられます。
日常生活で行っている様々な行動が蓄積した結果、二重あごになってしまうのです。

 

しかし二重あごを解消するのもまた、日常のちょっとした積み重ねなのです。

 

そのため今回は長く続けられることを目標とした、自宅で気軽に続けられる二重あごの改善方法をご紹介いたします。
少しずつ日常生活に取り入れ、理想のフェイスラインを取り戻しましょう。

 

 

自宅でできる二重あごの改善方法

二重あごを改善するために必要なのは「脂肪を分解する」ことと「筋肉を鍛え直す」ことです。
これからご紹介するマッサージ、もしくは筋トレの中から自分に合ったものを選び、毎日少しずつ挑戦していきましょう。

 

 

指でフェイスラインマッサージ

二重あごを改善するために最も取り入れやすいのは「マッサージ」です。

 

やり方はいたってシンプル。
まず、両手をピースの形にし、伸ばした2本の指をコの字になるように曲げます。
次に曲げた指をあごのラインに沿わせ、あごから耳にかけてフェイスラインを押し上げる。それだけです。
（美顔ローラーを手でやるイメージです）

 

力を入れすぎる必要はありません。優しく持ち上げるだけでも二重あご改善に効果があります。

 

 

ペンで小顔マッサージ

ピンポイントでツボを刺激し、老廃物の排出を促すのならば「ペン」を使うことがオススメです。
使うペンは近くにあるボールペンやシャーペンで構いません。

 

なるべく先端の丸いペンを用意し、老廃物のたまりやすい耳の周辺を軽くプッシュして刺激してあげましょう。
逆に肌への刺激とならないよう、優しく刺激してあげることが大切です。

 

 

筋トレ

二重あごの原因として、脂肪や老廃物の蓄積だけでなく「筋力の低下」も重要視されています。
筋力の低下を解消するために必要なのは、やはり「筋トレ」です。とはいえスクワットや腕立て伏せなどの厳しいトレーニングは必要ありません。
あご周りを中心に「筋肉ほぐし」や「舌回し」などの顔周りを鍛えられる筋トレを空き時間に実践するようにしましょう。

 

 

小顔ベルト

マッサージや筋トレを行った上で、より早く効率的に二重あごを改善したい場合は「小顔ベルト」を使いましょう。
小顔ベルトとは、顔の引き締めに役立つベルト状のアイテムです。

 

以前は骨の隙間を締めるようなバンドが主流でしたが、現在は筋肉に働きかけるEMS機能のあるものなど様々な機能が追加されたものも増えてきました。

 

家でくつろいでいるときはもちろんのこと、装着していれば寝ている間にもリフトアップ効果が見込めるため、効率的に二重あごを解消するために役立ちます。

 

 

 

無理なく自分のペースでシェイプアップを

 

二重あごの原因は様々であり、全てを事前に防ぐことは難しいです。
しかし二重あごになってしまった後でも、適切な対応をすれば十分に解消が見込めます。そのため、二重あごになってしまった後は正しい方法でリフトアップを行いましょう。

 

そのためにオススメなのが「マッサージ」や「筋トレ」による引き締めです。積み重なって二重あごになってしまった原因を解消するのは、積み重ねのトレーニング。
まずは無理のない方法を見つけ、毎日少しずつ二重あごの改善を行えると良いのではないでしょうか？